Full Body Workout at Home

คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ กับน้ำหนักตัวของคุณเลย

ต้องการออกกำลังกายที่บ้านหรือไม่?

เริ่มฝึกกล้ามเนื้อด้วยแอปออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพของเรา

สุดยอดคู่มือสำหรับการฝึกซ้อมโดยไม่ต้องเข้ายิม

ให้การออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดที่บ้านสำหรับทั้งชายและหญิง

มุ่งเน้นผลลัพธ์

แอพเหล่านี้ให้คุณออกกำลังกายมากกว่า 190 แบบซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบเต็มตัว 30 นาทีและการออกกำลังกายแบบเต็มตัว 20 นาที

หากคุณไม่มีอุปกรณ์มากมายที่บ้านและต้องการออกกำลังกายทั้งตัวโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวจะเป็นตัวกำหนดและช่วยให้คุณรักษากิจวัตรการออกกำลังกายของคุณได้

คุณสามารถใช้น้ำหนักตัวเพื่อฝึกทั้งร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง และกล้ามเนื้อทุกส่วนได้จากไหล่ หลัง หน้าอก แขน (ทั้งลูกหนูและไขว้) ขาและหน้าท้อง

แอพนี้ออกแบบมาเพื่อให้การออกกำลังกายประจำวันของคุณซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการสร้างกล้ามเนื้อ ยังช่วยเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว ลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก.

มันมุ่งเน้นไปที่ 6 กลุ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญของคุณและให้การออกกำลังกายร่างกายทั้งหมดสำหรับ -

1. การออกกำลังกายไหล่

2. ออกกำลังกายหลัง

3. การออกกำลังกายหน้าอก

4. Arms Workout (สำหรับทั้ง triceps และ biceps)

5. ออกกำลังกายหน้าท้อง

6. การออกกำลังกายขา

คุณสมบัติ

- ความท้าทาย 21 วัน

- การฝึกอบรมออฟไลน์โดยไม่ต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

- เตือนความจำสำหรับทุกวัน

- ผู้ฝึกสอนวิดีโอแอนิเมชั่นความละเอียดสูง

- 190+ แบบฝึกหัด

- ออกกำลังกายทั้งตัวที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น ระดับกลาง และขั้นสูง

- เน้นกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด

- ผู้ช่วยเสียง

- เวลาพักผ่อนที่ปรับได้

- กิจวัตรการออกกำลังกายแบบเต็มตัว

- ฟรีโดยสิ้นเชิง

คู่มือโค้ช

โปรแกรมการออกกำลังกายทั้งตัววางแผนโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง

แอพ Home Workout ให้คุณเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลวิดีโอความละเอียดสูงด้วยแอนิเมชั่นซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวทางสำหรับแบบฝึกหัดทั้งหมด 190+ แบบและเข้าใจง่าย

คุณไม่จำเป็นต้องจ่ายค่าธรรมเนียมรายเดือนให้กับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและไม่จำเป็นต้องไปยิม

ความท้าทาย 21 วัน

21 Days Challenge มีให้สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด เช่น ไหล่ หลัง หน้าอก แขน และหน้าท้อง

ความท้าทายนี้ออกแบบมาสำหรับทุกระดับ Beginner, Intermediate และ Advance

สร้างกล้ามเนื้อของคุณด้วยการยอมรับความท้าทายนี้

พร้อมวิธีทำคำแนะนำ

มีคำอธิบายสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้อง

แบบฝึกหัดสำหรับทุกระดับ

แอพนี้ให้แบบฝึกหัดสำหรับระดับต่าง ๆ ระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และระดับสูง

ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ สำหรับการออกกำลังกายทั้ง 3 ระดับ

ท่าออกกำลังกายทั้งตัว

- ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

- กิจวัตรการออกกำลังกายร่างกายส่วนบนแบบเต็ม

- กิจวัตรการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างเต็มรูปแบบ

- การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง

- การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเต็ม

เครดิต

ตัวจับเวลาเป็นงานต้นฉบับของ https://github.com/groverankush/Hourglass

เวกเตอร์ธุรกิจที่สร้างโดย rawpixel.com - www.freepik.com